숙련된 광교PT하이스피트니스 후기
안녕하세요. 블로거 경력 13년차 진모치입니다. 오늘은 제가 한 달 넘게 꾸준히 배우고 있는 광교 PT 짐 하이스 피트니스를 소개합니다. 출근 전 이른 아침에 찾아가 PT를 받습니다. 저를 담당하고 있는 헤드 PT 트레이너 신주 리 선생님께서 부족한 근육을 중심으로 운동을 가르쳐 주셔서 매일 많은 것을 배우고 있습니다. 트레이너 신주 리 선생님은 8년 이상의 경력으로 5월에 광교 PT 하이스 피트니스를 오픈했습니다. 그녀의 경력이 빛나는 만큼 많은 회원들이 함께 하고 있습니다. 제가 갈 때마다 항상 제 앞과 뒤에 회원들이 있고 수업이 없는 날에는 광교 짐처럼 많은 사람들이 운동하러 오기 때문에 정말 추천하고 싶습니다. 그럼 자세한 리뷰는 아래에서 계속하겠습니다! 미라클 모닝인데 사업을 시작한 지 3개월이 되었고 결혼 준비도 하고 있어서 정말 바쁜 시간을 보내고 있습니다. 주말에도 하루도 쉬지 못하고 새벽에 운동하러 나가니까 미라클모닝인데 피곤해요.가기 전에는 피곤한데, 일단 가면 여러가지 동작을 배우고 반복하는데 몸이 건강해지는 느낌이 들어서 정말 중독성이 있어요.광교에서 PT를 받은지 한 달이 넘었는데 집에서 배운 동작을 가끔씩 연습하고 있어요.정말 심했던 골반 가동성이 많이 좋아졌고, 이신주 트레이너가 제가 할 때마다 자세를 칭찬해주셔서 정말 만족해요.처음 시작한 운동은 어깨를 풀어주는 거였어요.이렇게 하면 안 되는데 팔꿈치를 펴야 하는 동작이었는데, 코어 근육이 없어서 이게 제일 좋았어요.30초 1세트, 40초 1세트 했는데 생각보다 버티기 힘들어서 놀랐어요. 정말 힘들어서 집에서 이 동작을 다시 연습하려고 생각했는데 지금서야 생각이 나네요… . 하하하; 그 다음에는 어깨 근육의 회전을 인식하는 자세로 2kg 덤벨을 잡고 운동을 했습니다. 팔꿈치를 먼저 넣고 자세를 잡았을 때보다 보기보다 쉬웠습니다. 팔에 지방이 많아서 팔 슬리밍 운동을 많이 했다고 생각했는데 요즘 광교PT를 받고 나니 갈 길이 멀다는 생각이 들죠? 그 다음에는 앞자세를 연결해서 위로 회전을 했습니다. 상체가 움직이지 않게 주의하는 게 핵심입니다. 광고 뒤에 계속됩니다. 한국어: 다음 주제 작성자 취소 광교 PT 헬스장 헤이즈 피트니스 리뷰 (1) 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 사용 안 함 재생 속도 NaNx 해상도 자막 사용 안 함 설정 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.도움말 음소거되었습니다.도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다.설정에서 해상도를 변경해 보세요.한국어: 자세히 보기 0:00:00 접기/펼치기 광교 PT 헬스장 헤이즈 피트니스 리뷰 (1) 위 영상에서 보시다시피 제 팔이 너무 떨렸어요 ㅋㅋㅋ 결국 종이인형처럼 쓰러지고 말았어요.운동을 한동안 안했으니까 체력 저하를 참아야겠죠.하지만 지금도 어떻게 이럴 수 있을까요? 다음 동작은 누워서 하는 거였는데, 제 취향이긴 했지만 사실 어려웠어요. 누워서 상체를 평평하게 유지한 채로 덤벨을 앞으로 밀어야 하거든요. 영상만 보면 그냥 편안하게 쉬고 있는 것처럼 보이는데, 저는 그렇지 않았어요. 그래도 전보다 쉬운 편이었어요. 하루 종일 밴드를 이용해 주먹을 바깥쪽으로 돌리는 듯한 팔 운동을 했어요. 광고 후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 광교 PT 짐 하이스 피트니스 후기 (2) 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:00 실시간 설정 전체 화면 해상도 currentTrack 자막 사용 안 함 재생 속도 NaNx 해상도 자막 사용 안 함 설정 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다. 도움말 음소거되었습니다. 도움말 라이선스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다. 설정에서 해상도를 변경해 보세요. 자세히 보기 0:00:00 접기/펼치기 광교PT 짐하이 피트니스 후기 (2) 팔꿈치를 옆구리에 꾹 눌러놓고 반복하는데 생각보다 밴드의 텐션이 강해서 쉽지 않아요.이신주 트레이너가 하는 걸 보면 쉬워 보이는데 왜 할 때는 항상 어려울까요?처음에는 광교PT 마치고 바로 출근했는데 요즘은 여기 있는 동안 더 할 것 같아서 지난번에 배운 동작을 연습하고 20분 정도 운동하고 나갑니다.올 때 하면 딱 맞는 것 같아요!다음 세션은 뻣뻣한 고관절의 가동성을 높여주는 자세에 집중했어요.처음에는 자극을 느꼈지만 올바른 자세가 안잡혔는데 세션을 진행하면서 자세가 좋아졌어요.첫 동작은 한쪽 다리를 뒤로 하고 고관절을 최대한 잡은 다음 5초간 올라가는 거였어요. 이때 엉덩이 바깥쪽과 발바닥에 힘이 들어오는지 느껴보면서 자세를 체크해야 했는데, 제가 생각보다 엉덩이 운동 경험이 적은 것 같아서 아직은 어려운 자세입니다. 하지만 최근 이신주 트레이너님께서 엉덩이 운동을 많이 해주셔서 많이 발전한 것 같습니다. 엉덩이가 먼저 코어를 보호해야 한다는 걸 알고 있고, 이게 광교PT의 기준입니다. 그다음으로 지난번에 배웠던 굿모닝 자세를 시도해보았습니다. 처음에는 허벅지 뒤쪽에 자극이 잘 느껴지지 않았고 허리가 뻐근해서 잠깐만 마쳤는데, 이번에는 허벅지 뒤쪽이 늘어나는 걸 느끼고 허리에 무리가 가지 않고 운동할 수 있어서 정말 신기했습니다. 지옥같았던 불가리아 스플릿 포즈는 다리를 쭉 뻗고 의자에 앉았다가 재빨리 일어나서 한 발을 뒤로 짚는 자세입니다. 이 자세는 한쪽 다리로 모든 걸 지탱하는 자세라 허벅지부터 엉덩이까지 정말 타들어갔어요. 고관절과 무릎이 동시에 움직이지만, 체중은 한쪽 다리에 실리기 때문에 정말 타들어가는 자세였어요. 마지막은 외전근이라는 자세인데요. 저는 기구 하나로 3개 포즈를 연달아 하니까 자극점이 나뉘었어요. 저는 고관절 가동성이 좋지 않아서 이 자세는 엉덩이 옆부분을 마치 경련을 일으키는 것처럼 자극해요. 3세트를 하니까 움직임이 훨씬 좋아지고 기분이 달라져서 정말 신기했어요. 그런데 운동을 마치고 나니 엉덩이가 너무 타들어서 제대로 걸을 수가 없었어요(ㅋㅋㅋㅋ) 그래도 이 운동을 배우면서 자세가 좋아지고 몸이 탄탄해지는 것 같아서 만족해요. 경험과 실력을 겸비한 이신주 트레이너가 운영하는 광교 PT 하이스 피트니스에서 헬스장에서 PT도 배우고 개인트레이닝도 할 수 있어서 강력 추천해요! 체험PT도 받으실 수 있으니, 아래에 첨부된 지도를 참고해주세요 50m 네이버 주식회사 더보기 / OpenStreetMap 지도데이터 x 네이버 주식회사 / OpenStreetMap 지도제어자 범례 부동산 거리 읍, 면, 시, 군, 시, 도 국가 광교 PT 하이스 휘트니스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 106, 204호, 2층 205 예약